关喝大酒当身体 天津市专家:6招让你“喝并健康着”

　　人民网·天津视窗1月30日电：到了年底,单位聚餐、酬谢客户、亲朋相聚,赶场吃年饭已是常见的事了。可几顿大餐下来,不少人的健康就出了问题。根据近期天津市各大医院急诊情况显示,因频繁应酬导致疾病的患者明显增加,轻则出现消化不良、消化道溃疡,重则导致酒精性胃病、急性胰腺炎等,甚至还有因酒后驾车丢掉性命的。

　　海鲜+啤酒 小心得痛风

　　35岁的周先生是某单位的行政骨干,到了年底饭局一个接一个,前一阵他的腿、脚、关节一直是痛得直打战。到医院检查后被诊断为“痛风”。从此,他告别了海鲜美食,告别了各类应酬,更告别了健康。

　　据天津市四中心医学免疫科医学博士邓长财介绍说,像周先生这种一到年底就应酬不断,每天以酒肉相伴的患者占大多数。患者的年龄有下降趋势,这与职场中的骨干人员年轻化有密切的关系。但很多人都不了解,如果一次吃大量可令尿酸飙升的高嘌呤食物,即使20多岁也有机会患上痛风。海鲜、动物内脏等食物,嘌呤成分较高,而啤酒中的酒精容易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用。一旦尿酸长期在体内累积又无法及时地排除掉,容易导致高尿酸血症,进而诱发痛风。

　　疲劳+缺觉 免疫力下降

　　冯先生今年年仅34岁,却是某集团的业务骨干。到了年底,工作量大、压力大,时间久了,冯先生总是感觉头晕脑涨,以为休息一下就会好转。谁知,到医院就诊时才知道,血压竟然高达220/110mmHg。

　　专家表示,“睡眠除了可以消除疲劳,使人体产生新的活力之外,还与提高免疫力,抵抗疾病的能力有着密切关系。”同时,晚上10时至凌晨2时,是人体内细胞坏死与新生最活跃的时间,此时不睡足,细胞新陈代谢就会受到影响,人就会加速衰老。长时间晚睡和睡眠不足者,即使次日补睡,也难以挽回损失。

　　6招让你“喝并健康着”

　　1.酒局的前夜可以补充一些维生素A、C和E,它们能减少酒精对肝脏的破坏。

　　2.饮酒要限量,少许酒可促进胃液分泌,有助消化,促进血液循环,选择红葡萄酒最为适宜。

　　3.酒后最好吃一点米饭或喝点稀饭。

　　4.酒后睡觉之前,一定要先喝一大杯白开水,防止脱水,不要喝茶解酒,因为茶中鞣酸会阻碍食物中钙、铁的吸收。

　　5.第二天醒来要多喝白开水或果汁,这样有助于平衡血糖,恢复体内的水分含量。

　　6.酒后第二天早餐可吃些柔软的面包等,千万不要吃火腿、煎蛋或油炸食物。