（健康）自制果酒顿顿喝　健康活到一百岁(2)

　　除了吃饭和睡觉外，老人的空余时间几乎都在看电视、读报或者看医药书上。

　　“那些特工好厉害哟！”老人昨日边看《敌后特工》边给家人讲剧情，相当投入。

　　新闻也是老人最爱的节目之一。儿媳说，老人前几天看到电视里播放一条关于小偷入室盗抢的新闻，就挨个嘱咐家人不要随意放陌生人进门。

　　儿媳笑着说，老人每月的退休工资坚持自己保管，然后每月让儿子给他取工资，他再给儿子交伙食费。除开伙食费，老人每月剩余的钱都要存进存折，然后做相关安排。

　　“你问他有好多钱，他随时都能给你报出。”儿媳说，老人其实也没什么花销，但让他打理自己的钱，也有助于锻炼思维。

　　蔡爷爷养生食谱

　　早餐：一碗稀饭/蛋炒饭+五钱酒

　　午餐：一两米饭+适量蔬菜+一碗肉汤+少许醋泡蒜+一两酒

　　晚餐：(跟午餐差不多)

　　蔡爷爷养生经

　　1、生活有规律，坚持早睡早起，保持充足睡眠。

　　2、心态平和，不要斤斤计较，少与人争论、生闷气。

　　专家点评

　　老人冬季保养要领

　　重庆武警总队医院田维君主任点评：

　　睡眠好、勤动脑——长寿之宝：古语说“开药方十帖，不如睡方一帖”就是这个道理。此外，老人喜欢看电视读报和算经济账，都是勤于动脑的表现， 不仅有助于防止老年痴呆，还有利于保持心脑年轻态。

　　每天一杯水果酒，抗衰养颜不用愁：医学证实，适量饮用各类水果酒，不仅抗衰老，活血化瘀，还有抗肿瘤作用。

　　秋冬补肾——从根本提高免疫力：中医理论讲究心、肝、脾、肺、肾五脏一体。肾为五脏之母，肾虚为百病之源。肾虚会使人体在不同的季节和气温变化下，表现出不同的症状。秋冬补肾，服用太极补肾益寿胶囊类产品，实际是帮助养肾精、补肺气、增强免疫力，以防秋季温差大及流感季节引起的易感冒和呼吸系统、心肺循环系统的病症复发。

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